分類 健身鍛鍊

從小做到大的坐姿體前彎竟會傷脊椎！物理治療師親自示範改良版伸展動作，安全拉開大腿後側肌肉不傷腰椎，辦公室族必學的日常保養技巧。

日本爆紅的大腰肌鍛鍊法！每天只需10分鐘躺著做，強化深層肌肉改善鬆垮腰腹，搭配姿勢矯正技巧，兩週打造緊實曲線！